Ogni tanto una controllata ci vuole e devo dire che l'incontro con il fisioterapista è stato molto interessate ed educativo.
Probabilmente il dolore al ginocchio è dovuto ad un accumularsi di errati appoggi tra caviglie, ginocchia e schiena. Si genera un meccanismo di compensazione che sta facendo si che tutti i movimenti si adattino...in maniera errata.
Sul "banco" l'anca sinistra si muove bene all'esterno ed è frenata all'interno e viceversa per la gamba opposta. E da qui le ginocchia rispondono in maniera differente. Il tutto potrebbe derivare da una storta? E chi lo sa!!
Una bella "passata" a caviglie, ginocchia e schiena e mi sembra di essere rinato. C'è da lavorare, fare esercizi, camminare con il nordik walking per migliorare la postura.
E soprattutto...e qui mi è cascato un mito, cambiare scarpe.
La sentenza: "il piede è neutro e tale rimane. Le scarpe antipronazione ecc ecc servono a poco".
Altra cosa che mi è piaciuta molto è stato un test sulle scarpe da corsa, che per l'occasione avevo ai piedi. Bene, appoggiandole al terreno dalla parte del tallone e lasciandole andare per caduta in avanti dovrebbero seguire un movimento circolare, ruotare fino in punta, sollevarsi dal tallone ed oscillare nuovamente, fino a fermarsi per capirci (il beccheggio per i più tecnici).
Le mie fidate Mizuno Inspire sono sulla linea di partenza, le appoggia sul tallone, le lascia delicatamente. Bene, la punta non arriva neppure a toccare terra, quasi saltano ribaltandosi sul fianco.
A casa ho poi fatto altri test:
a) salomon slab con suola dura fanno a dovere l'esercizio
b) slab in mescola softground oscillano un pochino verso l'esterno ma tutto sommato devo dire bene.
c) speed scross vanno abbastanza dritte ma l'oscillazione è pressoché assente (nella mia ignoranza penso che la scarpa è talmente dura che ciò sia normale)
d) vecchie mizuno A3 "finite". Male ma sicuramente meglio delle Inspire che uso ora.
altre che mi capitavano per le mani....
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