Calendario alla mano tra alcune settimane iniziano i vertical, uno in particolare a cui tengo molto, e per farsi trovare abbastanza preparati è ora di iniziare a lavorare come si deve.
Per curare bene un vertical è fondamentale lavorare sulla velocità, ovviamente in salita...e quindi via di ripetute. Questa sera senza strafare con un buon riscaldamento, poi via di 15 x 100 su pendenze importanti con recupero attivo rientrando al punto di partenza, per finire con scarico e scioglimento gambe seguito da un po' di stretching.
Cena guadagnata!!
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