I ottobre

Ottimo inizio mese...con una breve serie di ripetute inaspettata, segno che è ora di "sgroppare" le gambe dopo una stagione tutta dedicata interamente ai lunghi, ho perso il conto delle uscite fatte tra i 50 e 100 km in allenamento o gara.
Parto per un giretto tranquillo di una decina di km ed al momento giusto, a gambe belle calde, trovo il coach che fa ripetute. Mi aggrego!!! Poche ma buone, su distanza breve, roba da sprint, uscendo con qualche ottimo 2'45''/km
Poi altri 3 km di defaticamento et voilà, rigenerato!!